妊娠を考えている方や妊娠中の方にとって、葉酸サプリは欠かせないアイテムです。本サイト「葉酸含有量で選ぶ！葉酸サプリおすすめランキング」では、含有量重視はもちろん、吸収率や安全性まで徹底比較し、あなたにぴったりの一品をお探しします。飲みやすさや価格のコスパ、定期購入の仕組みなど、「初めてでも安心して続けられるサポート体制」にも注目。ランキング形式で紹介しているので、迷わずチェック可能です。
また、当サイトはランキング1位を獲得した株式会社エーエフシー「AFC葉酸サプリ」を特におすすめ！リニューアルで大幅増量した配合量や、ヒト由来乳酸菌の新配合など、他社にはないポイントを余すところなくお伝えします。
これから葉酸サプリを選ぶあなたに、信頼性・実績・コスパすべてを兼ね備えた情報をお届け。ぜひ最後までご覧ください！
葉酸サプリを摂るメリットと必要性
葉酸は、細胞分裂や赤血球の生成に欠かせないビタミンB群の一種。特に妊娠前～妊娠初期にかけて必要量が増大し、胎児の神経管閉鎖障害リスク低減や母体の貧血予防に大きく貢献します。
食事からも摂取できますが、毎日一定量を安定して摂るのはなかなか難しいのが現実。そこで合成葉酸を中心に配合したサプリメントが活躍します。サプリなら、1日480μgなど推奨摂取量を簡単にクリアでき、体調管理もしやすくなります。特に妊活中やつわりの際は、飲みやすい粒や味調整された製品を選ぶと◎。
選び方のチェックポイント（配合成分・吸収率・添加物など）
葉酸サプリを選ぶ際は、まず配合成分をチェック。合成葉酸（モノグルタミン酸型）か、天然葉酸（ポリグルタミン酸型）かで吸収率が異なります。エーエフシーのAFC葉酸サプリは、合成葉酸を主体にヒト由来乳酸菌２種やカルシウム200mg、鉄15mgも同時配合し、ダブルで腸内環境をサポート。
また、製造過程での添加物の有無や、キレート鉄など消化吸収を妨げない工夫があるかも重要。小粒で飲みやすい工夫や、熱に強いナノ型乳酸菌採用など、細かなポイントに注目しましょう。
１日あたりの葉酸推奨摂取量と配合量の見方
厚生労働省が推奨する１日あたりの葉酸摂取量は、妊娠前：400μg、妊娠中：480μg。これに食事由来の分を合わせて合計量を管理します。サプリのパッケージには「１日当たり○○μg配合」と記載されているため、摂取目安粒数と照らし合わせて確認しましょう。
AFC葉酸サプリはリニューアルにより400→480μgに増量し、さらにはつわり時でも飲みやすい小粒設計（直径約8mm）を実現。１日４粒でしっかり必要量を摂れるため、忙しいママにも嬉しい仕様です。
安全性・品質管理（GMP認定工場／放射能・残留農薬検査など）
妊娠中は特に安全性が最優先。GMP認定工場での製造はもちろん、放射能検査済み、残留農薬の定期チェックなど、第三者機関による厳格な品質管理が必須です。
AFCは創業50年以上の歴史を持つグループ会社で一貫生産し、全ロットで国際基準に準拠した検査を実施。また、有名タレントの紹介実績やモンドセレクション最高金賞受賞など、信頼の証も多数。安心して続けられる品質が魅力です。
定期購入プランの仕組みと解約条件
サプリは長く続けることが効果を実感するポイント。定期購入プランなら初回割引や送料無料特典がつき、月々のランニングコストを抑えられます。ただし、最低継続回数や解約連絡期限（次回配送日の○日前までなど）を必ず確認しましょう。
AFC葉酸サプリの定期プランは、初回○％OFFかつ回数縛りなし。次回お届け予定日の７日前までに連絡すれば、ペナルティなしで解約可能なので、気軽に始められます。
| 順位 | ショップ名 | 葉酸配合量(μg) | 定期価格(月額) | 1日コスト | 主な配合成分 | 粒サイズ | GMP認定 | 最低契約回数 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1位 | AFC葉酸サプリ | 480 | ¥4,404 | ¥147 | 乳酸菌（クリスパタス4億個、ナノ型50億個）、Ca200mg、Fe15mg | 直径8mm | — | なし |
| 2位 | BELTA葉酸サプリ | 480 | ¥1,980 | ¥66 | 酵母葉酸、80種類の栄養成分、5種類の美容成分 | — | — | 6回以上 |
| 3位 | ママニック 葉酸サプリ | 400 | ¥1,620 | ¥52 | 合成葉酸、国産野菜・美容成分など40種類以上 | 直径9mm | ○ | 6回以上 |
| 4位 | ディアナチュラ 葉酸 | 400 | N/A | ¥10.3 | 葉酸、ビタミンB6・B12 | — | ○ | — |
| 5位 | ネイチャーメイド 葉酸 | 400 | ¥655 | ¥8.7 | 葉酸 | — | — | — |
| 6位 | DHC 葉酸 | 400 | — | ¥8.6 | 葉酸、ビタミンB2・B6・B12 | — | — | — |
| 7位 | Mama Lula 葉酸＆鉄プラス | 480 | ¥1,350 | ¥45 | 葉酸、Fe8mg、Ca184mg、乳酸菌など | — | — | — |
| 8位 | 小林製薬 葉酸 鉄 カルシウム | 480 | ¥1,026 | ¥34.2 | 葉酸480μg、Fe15.4mg、Ca90mg、各種ビタミン | — | — | — |
| 9位 | mitas（ミタス）葉酸サプリ | 400 | ¥4,298 | ¥143 | 葉酸、ヘム鉄、和漢素材 | — | ○ | — |
| 10位 | セルアライブ PQQ配合サプリメントN | 480 | ¥4,374 | ¥141 | PQQ10mg、葉酸480μg、Fe8mg、Zn2mg、VitD8.5μg | 小粒 | — | — |
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1位 AFC葉酸サプリ（株式会社エーエフシー）
出典：株式会社エーエフシー
配合成分・配合量
AFC葉酸サプリは、1日4粒あたり480μgのモノグルタミン酸型葉酸を配合し、さらに2種類のヒト由来乳酸菌（クリスパタス菌4億個、ナノ型乳酸菌50億個）、カルシウム200mg、鉄15mgなど、妊活・妊娠中に必要となる栄養素をバランス良く含んでいます。クリスパタス菌は母乳と同様の菌株でアレルギーリスクを低減し、ナノ型乳酸菌は加熱殺菌済みで腸までしっかり届く設計です。
価格・コストパフォーマンス
定期価格は1ヶ月あたり4,404円（20%オフ）、初回は50%オフの2,754円でお届け。これにより1日あたり約147円というコストを実現し、家計に優しい価格設定です。通常購入と比較すると継続的に約1,104円節約でき、解約も配送日の10日前まで連絡すればいつでも可能なため、無理なく続けられます。
安全性・品質管理
GMP認定工場での一貫製造体制に加え、放射能・残留農薬検査を実施。香料・着色料・保存料を極力抑え、つわりが気になる時期にも飲みやすい直径約8mmの小粒設計です。合成葉酸を用いることで吸収効率を高め、企画から研究・製造・販売までグループ会社が一括管理することで、高い安全性と品質を担保しています。
おすすめポイント
国内屈指の品質管理を誇るAFCが製造。480μgの葉酸増量に加え、ヒト由来乳酸菌で腸内環境もサポート。つわり期にも飲みやすい小粒設計と、1日147円のコスパで毎日無理なく続けられる。定期コースは初回50%オフでスタートし、解約も自由だから安心感抜群です。忙しいママのために粒は約8mmとコンパクト設計。合成葉酸は吸収率が高く、わずかな量でもしっかり摂取できる。妊活期から授乳期まで長期間利用できるバランスの良い配合で、専門家監修のもと開発された信頼性の高さも魅力です。口コミ評価も高く、リピーターが多数。
2位 BELTA葉酸サプリ（株式会社ベルタ）
配合成分・配合量
合成葉酸（モノグルタミン酸型）を1日480μg配合し、80種類の栄養成分と5種類の美容成分をバランス良くプラス。植物由来のビタミンやミネラルも豊富で、妊活から授乳期まで幅広くサポートします。
価格・コストパフォーマンス
定期購入価格は月額1,980円（税込）で、1日あたり約66円のコスト。初回限定の割引キャンペーンもあり、手軽に始められるのが魅力です。
安全性・品質管理
GMP認定工場で製造し、残留農薬・放射能の検査をクリア。香料・着色料・保存料を無添加に抑え、敏感な時期でも安心して続けられます。
おすすめポイント
高配合かつ無添加で、1日66円のコスパ。80種の栄養成分で美容と健康を同時にケア。初回特典でさらにお得に試せるのも嬉しいポイントです。
3位 ママニック 葉酸サプリ（レバンテ株式会社）
配合成分・配合量
1日4粒で400μgの合成葉酸に加え、カルシウム250mg、鉄15mg、マグネシウム40mg、亜鉛2.3mg、銅0.6mg、ビタミンB1 1.1mg、B2 1.4mgなど、妊娠初期に必要な栄養素を豊富に配合。
価格・コストパフォーマンス
定期初回価格1,620円（税込）、2回目以降は3,780円（税抜）。6回以上継続が条件ですが、15日以内全額返金保証もあり、初めてでも安心して試せます。
安全性・品質管理
国内工場で製造し、品質管理・衛生管理を徹底。アレルギー原料の有無をパッケージで明示し、専門医の監修のもと安心して使えるサプリメントです。
おすすめポイント
妊娠初期の栄養バランスを徹底サポート。カルシウムや鉄も同時補給でき、15日間返金保証付きでリスクなし。口コミで高評価の安心設計が魅力です。
4位 ディアナチュラ 葉酸×鉄・カルシウム（アサヒグループ食品株式会社）
配合成分・配合量
1日2粒で葉酸400μg、鉄、カルシウムをしっかり補給。さらに乳酸菌、ビタミンC、B1、B6、B12、Dもプラスし、総合的な体調管理をサポートします。
価格・コストパフォーマンス
希望小売価格1,026円（税込）で60日分（120粒）入り。1日あたり約17円とリーズナブルに必要量を摂取可能です。
安全性・品質管理
GMP認定工場基準に準拠し、国内外の安全検査をクリア。常温保存が可能な個包装タイプで衛生的に持ち運びできます。
おすすめポイント
コスパ重視のママに最適。60日分で1日17円という価格は業界屈指。ビタミンや乳酸菌も一緒に摂れる多機能さで、毎日の栄養補給が手軽です。
5位 ネイチャーメイド 葉酸（大塚製薬株式会社）
配合成分・配合量
1日2粒で400μgの葉酸を配合し、ホウレンソウ6株分に相当。シンプルに葉酸のみをしっかり補うタイプです。
価格・コストパフォーマンス
メーカー希望小売価格850円（税抜）で75日分（150粒）入り。1日あたり約11円と低コストで継続しやすい点が魅力です。
安全性・品質管理
国内工場で厳しい品質管理のもと製造。アレルギー物質を最小限に抑え、原材料もシンプル。多くのドラッグストアで購入可能な信頼のブランドです。
おすすめポイント
低価格×高品質を実現。75日分で1日約11円という驚きのコスパで、シンプルに葉酸だけを摂りたい方に最適。全国の薬局・通販で手軽に入手可能です。
6位 DHC 葉酸（株式会社ディーエイチシー）
配合成分・配合量
1日1粒で400μgの葉酸を配合。ホウレンソウ約12株分の葉酸量を効率的に補えます。
価格・コストパフォーマンス
30日分で360円（税抜）/388円（税込）。1日あたり約13円と格安で続けやすい価格設定です。
安全性・品質管理
国内工場で製造し、厳格な品質管理を実施。持続型設計でゆっくり吸収されるよう工夫された処方です。
おすすめポイント
1日1粒でOKの手軽さと、1日13円の驚きのコスパ。持続型だから効率的に吸収され、うっかり忘れがちな方にもおすすめ。DHC公式通販なら送料条件付きでさらにお得に続けられます。
7位 Mama Lula 葉酸＆鉄プラス（株式会社ファンケル）
配合成分・配合量
1日4粒で葉酸480μg、鉄や9種のビタミン・ミネラル、さらに2種の乳酸菌をバランス良く配合。ママ社員の声をもとに、赤ちゃんとママの健康をしっかりサポートします。
価格・コストパフォーマンス
定期購入なら30日分1袋が1,350円（税込）、1日約45円で続けやすい価格設定。初回のみ15%オフなどのキャンペーンも随時実施中です。
安全性・品質管理
着色料・香料・保存料無添加の無添加設計で、国内工場にて厳格な品質管理のもと生産。原材料は定期更新し、常に新鮮・安全な状態でお届けします。
おすすめポイント
ママ社員が開発に携わった“ママ目線”の設計で、必要な栄養素をコンパクトな4粒にぎゅっと凝縮。無添加＆国内生産だから安心感が高く、つわり時でも飲みやすい設計です。定期便は送料無料・回数縛りなしで、ライフステージに合わせていつでも休止・再開可能。忙しいママの味方になること間違いなしの一品です。
8位 葉酸 鉄 カルシウム（小林製薬株式会社）
配合成分・配合量
1日3粒で葉酸480μg、クエン酸第一鉄ナトリウム（鉄15.4mg）、未焼成カルシウム（カルシウム90mg）をはじめ、ビタミンB群やビタミンDも配合。妊娠前～授乳期に必要な3大成分をまとめて補えます。
価格・コストパフォーマンス
メーカー希望小売価格950円（税抜）/1,026円（税込）で30日分90粒入り。1日あたり約34円と業界屈指のコスパを実現し、ドラッグストアや通販で手軽に購入できます。
安全性・品質管理
GMP認定工場製造に加え、着色料・香料・保存料をすべて無添加。全成分表示で安心・信頼のクオリティを維持し、品質チェックも徹底しています。
おすすめポイント
高純度の栄養素をまとめて1粒に凝縮し、1日3粒で必要量をクリア。無添加＆GMP認定工場製造で安全性も抜群。1,000円以下の価格ながら妊娠前～授乳期まで幅広く使え、ドラッグストアからネット通販まで購入ルートも多彩です。
9位 mitas（ミタス）葉酸サプリ（natural tech株式会社）
配合成分・配合量
厚生労働省推奨量の葉酸400μgに加え、鉄・ビタミン・ミネラル20種類以上、和漢素材配合で“温活”もサポート。冷えが気になる妊活期にぴったりのオールインワンサプリです。
価格・コストパフォーマンス
定期コース初回特別価格3,980円（税込4,298円）、2回目以降は税抜4,980円（約5,378円）で1日あたり約143円。縛りなしでいつでも解約OK、送料無料で手軽に続けられます。
安全性・品質管理
GMP認定工場や安心安全マーク取得、重金属検査クリア。生殖医療専門医・産婦人科専門医監修のもと、厳格な品質管理を実施しています。
おすすめポイント
冷えケア＆栄養補給を同時に叶える“温活×葉酸”の新発想。20種以上のミネラル・ビタミンと和漢素材を配合し、妊活期特有の冷えや不調を内側からしっかりサポート。縛りなしの定期コースで、初回50％オフ・送料無料・15日間返金保証付きだから、初めてでも安心して始められます。
10位 セルアライブ PQQ配合サプリメントN（ロート製薬株式会社）
配合成分・配合量
1日2粒でPQQ（ピロロキノリンキノン）10mg、葉酸480μgをはじめ、鉄・亜鉛・ビタミンDを配合。ミトコンドリア活性化と栄養補給を同時に行い、妊活期の必須成分を効率良くチャージします。
価格・コストパフォーマンス
通常購入4,860円（税込）、定期購入4,374円（税込）で1日あたり約141円。まとめ買い割引や会員特割を使えばさらにお得に続けられます。
安全性・品質管理
ロート品質でGMP相当の製造基準をクリア。定期購入は最大20％オフ、会員ポイント特典も充実。原材料・加工工程ともに厳格な検査体制を敷いています。
おすすめポイント
注目成分PQQを10mg配合し、葉酸と合わせて細胞レベルからサポート。鉄・亜鉛・ビタミンDも同時補給できるマルチな処方で、1日2粒だけの手軽さが嬉しい。定期割引やポイント還元でコスパ良く続けられ、忙しい妊活女性の強い味方となる一品です。
まとめ
本ランキングでは、葉酸サプリの配合成分・吸収率・安全性、価格・コスパ、定期購入の使いやすさなど、妊活中・妊娠中の女性が重視すべきポイントに絞り込んで徹底比較しました。特に1位のAFC葉酸サプリは、モノグルタミン酸型葉酸480μg配合に加え、ヒト由来乳酸菌2種や鉄・カルシウムをバランス良くプラス。小粒設計でつわり時にも飲みやすく、定期縛りなし・回数縛りなしのプランが魅力です。
2～6位は、無添加やGMP製造など安全性を担保しつつ、各社独自の美容成分や温活素材を取り入れた製品が並び、コスト重視の方にも選びやすいラインナップ。7～10位には、ママ社員の開発エピソードが光る「Mama Lula」や、和漢素材で冷えケアする「mitas」、注目のビタミン様成分PQQ配合「セルアライブ」など、ニーズに合わせた個性派が揃いました。
どの製品も妊活・妊娠中の健康づくりに役立つ信頼できるサプリですが、摂取目安・続けやすさ・ライフステージに合ったものを選ぶことが大切です。本サイトを参考に、ぜひあなたにぴったりの1本を見つけてください。
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